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對于脂肪肝患者來說,雖然很多的患者會選擇手術治療方法,但是也有一些輕微患者采用了其他的治療方法.其中運動治療脂肪肝就是很多患者所選擇的治療方法.那么,脂肪肝運動治療有哪些原則?
第一、以全身耐力為基礎:在制定運動處方時,體力的差別比性別和年齡的差別更重要,因此,即使不根據性別、年齡,而只以體力(全身耐力)情況做基礎來制定的運動處方是適宜的(個體化原則).
第二、循序漸進:符合學習適應和訓練適應機制(半拋物線).運動強度要根據身體條件的變化進行調整,初次評定后制定的處方經過一段時間的鍛煉后運動能力得到提高,要保證運動的有效性就要調整運動強度.
第三、保持安全界限和有效界限:為了提高全身耐力水平,必須達到改善心血管和呼吸功能的有效強度,這就是靶心率范圍.如果運動強度超過靶心率的上限,就可能有危險,這個上限稱為安全界限,而達到這個靶心率的最低效果的下限,即稱為有效界限.安全界限和有效界限之間就是運動處方安全而有效的范圍.而脂肪肝等患者的運動性治療的運動量可運當減少10%左右.
第四、持之以恒:運動鍛煉周后患者可能感覺有效,若要取得比較肯定的效果,則至少需要6-8周,而且代謝的改變是暫時的,譬如高血脂的患者停止訓練4天后血脂水平就會恢復到鍛煉前的水平,同時運動頻率太低,肌肉能量得不到積累,每次運動訓練后都會出現(xiàn)肌肉酸痛.因此,持之以恒是進行運動治療的基本原則之一.
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