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保護(hù)肝臟的比較好方式是什么

文章來源：河南省醫(yī)藥科學(xué)研究院附屬醫(yī)院 點(diǎn)擊數(shù)： 139次 直接咨詢

     保護(hù)肝臟的比較好方式是什么,我們都知道,肝臟是人體比較大的消化腺,也是體內(nèi)新陳代謝的中心.很多不良習(xí)慣都容易損傷我們的肝,為此,整理了比較傷肝的七個不良習(xí)慣,一定要引起重視

    勞累、肥胖易加速肝臟損傷
    許多網(wǎng)友在對逝者惋惜的同時,也不禁疑惑,為什么如此年輕,就被肝癌奪去生命呢?據(jù)醫(yī)師透露他在治療期間是完全聽從醫(yī)生指示的,因此有醫(yī)生揣測,他的病情復(fù)發(fā)很可能是因?yàn)樯眢w狀況好起來后仍拼命工作,休息不足以致腫瘤復(fù)發(fā).
    肝病專家表示,肝癌更"愛"勞累肝炎一族.現(xiàn)在很多50多歲的肝炎患者,正處于事業(yè)的巔峰時期,工作壓力大,連續(xù)熬夜,身體不堪重負(fù),使肝炎進(jìn) 一步惡化成肝癌.專家還表示,肥胖也是肝癌的一個誘發(fā)因素,肥胖加速肝臟老化有一定道理,因?yàn)橹靖位颊叩母喂δ茏儾?肝臟的儲備能力下降.
    提醒
    這些壞習(xí)慣比較傷肝
    如今,生活節(jié)奏快,壓力大,許多不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致免疫力下降.我們在對逝者惋惜的同時,也應(yīng)該更加關(guān)注自己的身體,明白任何事情都不值得用健康換取.以下七個比較傷肝的不良習(xí)慣,一定要注意.
    睡眠不足.經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)
    晨起不及時排尿.早上起床后盡快排尿,可將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),減輕肝臟負(fù)擔(dān),從而避免肝臟"中毒".
    暴飲暴食.暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加.肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液.
    不吃早餐.營養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn).
    吃藥太多.有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎.因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用.
    過量飲酒.過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病.另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎.長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化.
    腌制品、油炸食品、燒烤等不健康食物.長期吃這些不健康的食物容易導(dǎo)致肝臟受損,增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷.
    夏季養(yǎng)肝護(hù)肝正當(dāng)時
    進(jìn)入夏季,肝火旺盛,加之熬夜、壓力大等因素影響,初夏更應(yīng)該重視養(yǎng)肝護(hù)肝,從飲食、運(yùn)動、起居各個方面保護(hù)我們的肝臟.
    晚11點(diǎn)前睡覺
    晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的比較佳階段,所以養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點(diǎn)前睡覺,比較好能在10點(diǎn)半左右就入睡,這樣11點(diǎn)時正處于深度睡眠狀態(tài),有利于血液回肝解毒.
    遠(yuǎn)離酒和藥
    長期飲酒易導(dǎo)致酒精性肝炎,損害肝臟的解毒功能.另外,許多藥物服用后是經(jīng)過肝臟代謝,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害.
    加強(qiáng)鍛煉
    運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪.已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,控制體重增長.

公安備案號 41010202002751